မ်က္ႏွာေပၚကတင္းတိပ္ေတြ ကုိ ဂ်င္းနဲ႔အဲ့ဒီပစၥည္းေလးေတြေရာလိမ္းၿပီး ႏူတ္ဆက္လုိက္ရေအာင္

【 အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး 】မ်က္ႏွာေပၚကတင္းတိပ္ေတြ ကုိ ဂ်င္းနဲ႔အဲ့ဒီပစၥည္းေလးေတြေရာလိမ္းၿပီး ႏူတ္ဆက္လုိက္ရေအာင္
=============================================
MI ပရိသတ္ႀကီးတိုု႔ေရ။

.
ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ငါးႏွစ္ပတ္လည္ တင့္တင့္တိုု႔အရြယ္မွာ မ်က္ႏွာေလးက ေဖြးႏုုသန္႔ရွင္းခ်စ္စရာေကာင္းေနတာမွန္ေပမယ့္ အသက္ သံုုးဆယ္ကိုုေက်ာ္သြားရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အစက္အေျပာက္ေတြ၊ တင္းတိပ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းေပၚလာလိုု႔ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုုတင္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးက မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေပ်ာက္မ်ားႏွင့္ တင္းတိပ္မ်ားကိုု ယူပစ္သလိုု ကင္းစင္သြားၿပီး အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္တုုန္းကလိုု အသားအေရမ်ဳိးျပန္ရမယ္ဆိုုရင္  ပရိတ္သတ္ႀကီး မလိုုခ်င္ဘူးလား။ လုုပ္ရတာလည္း မခက္ခဲသလိုု အကုုန္အက်လည္းမမ်ားပါဘူးေနာ္။
.
ကဲ ဘယ္လိုုလုုပ္ရမလဲၾကည့္လိုုက္ရေအာင္။
.
လိ္ုုအပ္တဲ့ပစၥည္း။
-ဂ်င္း၊ ရွာလကာရည္အျဖဴ ႏွင့္ ပ်ားရည္
.
ျပဳလုုပ္နည္း
၁။ ဂ်င္းကိုုေရစင္စင္ေဆးၿပီး အျပားကေလးမ်ားလွီးေပးထားပါ။
၂။ ထိုု႔ေနာက္ ဂ်င္းကိုုပုုလင္းေလးးထဲထည့္ၿပီး ရွာလကာရည္ေလာင္းထည့္ေပးလိုုက္ပါ။ ရွာလကာရည္က ဂ်င္းကိုုမေက်ာ္ေစရပါ။
၃။ ထိုု႔ေနာက္ပုုလင္းကိုု ေလလံုုေအာင္ဖံုုးထားၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ တစ္ရက္သိမ္းထားပါ။
၄။ ေနာက္တစ္ရက္တြင္ ဂ်င္းစိမ္ထားေသာ ဂ်င္းႏွင့္ရွာလကာရည္ကုိလုိသေလာက္ ပန္းကန္လံုုးေလးအတြင္းထည့္ပါ။ ပ်ားရည္သင့္ရုုံထည့္ၿပီးေသခ်ာေမႊထားၿပီး နာရီ၀က္ခန္႔ ထားလိုုက္ပါ။
၅။ ထိုု႔ေနာက္ အဆိုုပါေဖ်ာ္ရည္ကိုု မ်က္ႏွာအႏွံ႔သုုတ္လိမ္းေပးၿပီး စက္၀ိုုင္းပံုုအတိုုင္း မ်က္ႏွာအတြင္းစိမ့္၀င္သြားသည္အထိ ခပ္ဖြဖြေလးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအတြင္း စိမ့္၀င္သြားၿပီဆိုုပါက ေရေႏြးေႏြးေလးသံုုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုုက္ပါ။
.
မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေျပာက္ႏွင့္ တင္းတိပ္မ်ား ပါးသြားၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ ၀င္းပလာတာကိုုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တင္းတိပ္အရမ္းမ်ားပါက တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ပံုုမွန္လုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းလွပလာမွာကိုု သင္ကိုုယ္တိုုင္ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
.
ကဲ …ပရိတ္သတ္ႀကီးေရ ေျပာတာဟုတ္မဟုတ္ သိရေအာင္ ယခုဘဲ  စမ္းလုပ္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္ ။

Unicode

【 အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး 】မျက်နှာပေါ်ကတင်းတိပ်တွေ ကို ဂျင်းနဲ့အဲ့ဒီပစ္စည်းလေးတွေရောလိမ်းပြီး နူတ်ဆက်လိုက်ရအောင်
=============================================
MI ပရိသတ်ကြီးတိုု့ရေ။
.
နှစ်ဆယ်ကျော်ငါးနှစ်ပတ်လည် တင့်တင့်တိုု့အရွယ်မှာ မျက်နှာလေးက ဖွေးနုုသန့်ရှင်းချစ်စရာကောင်းနေတာမှန်ပေမယ့် အသက် သုုံးဆယ်ကိုုကျော်သွားရင် မျက်နှာပေါ်မှာ အစက်အပြောက်တွေ၊ တင်းတိပ်တွေ တဖြည်းဖြည်းချင်းပေါ်လာလိုု့ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုုတင်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းလေးက မျက်နှာပေါ်က အစက်အပျောက်များနှင့် တင်းတိပ်များကိုု ယူပစ်သလိုု ကင်းစင်သွားပြီး အသက်နှစ်ဆယ်အရွယ်တုုန်းကလိုု အသားအရေမျိုးပြန်ရမယ်ဆိုုရင်  ပရိတ်သတ်ကြီး မလိုုချင်ဘူးလား။ လုုပ်ရတာလည်း မခက်ခဲသလိုု အကုုန်အကျလည်းမများပါဘူးနော်။
.
ကဲ ဘယ်လိုုလုုပ်ရမလဲကြည့်လိုုက်ရအောင်။
.
လိ်ုုအပ်တဲ့ပစ္စည်း။
-ဂျင်း၊ ရှာလကာရည်အဖြူ နှင့် ပျားရည်
.
ပြုလုုပ်နည်း
၁။ ဂျင်းကိုုရေစင်စင်ဆေးပြီး အပြားကလေးများလှီးပေးထားပါ။
၂။ ထိုု့နောက် ဂျင်းကိုုပုုလင်းလေးးထဲထည့်ပြီး ရှာလကာရည်လောင်းထည့်ပေးလိုုက်ပါ။ ရှာလကာရည်က ဂျင်းကိုုမကျော်စေရပါ။
၃။ ထိုု့နောက်ပုုလင်းကိုု လေလုုံအောင်ဖုုံးထားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ရက်သိမ်းထားပါ။
၄။ နောက်တစ်ရက်တွင် ဂျင်းစိမ်ထားသော ဂျင်းနှင့်ရှာလကာရည်ကိုလိုသလောက် ပန်းကန်လုုံးလေးအတွင်းထည့်ပါ။ ပျားရည်သင့်ရုုံထည့်ပြီးသေချာမွှေထားပြီး နာရီဝက်ခန့် ထားလိုုက်ပါ။
၅။ ထိုု့နောက် အဆိုုပါဖျော်ရည်ကိုု မျက်နှာအနှံ့သုုတ်လိမ်းပေးပြီး စက်ဝိုုင်းပုုံအတိုုင်း မျက်နှာအတွင်းစိမ့်ဝင်သွားသည်အထိ ခပ်ဖွဖွလေးနှိပ်နယ်ပေးပါ။ မျက်နှာအတွင်း စိမ့်ဝင်သွားပြီဆိုုပါက ရေနွေးနွေးလေးသုုံးပြီး မျက်နှာသစ်ပေးလိုုက်ပါ။
.
မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်နှင့် တင်းတိပ်များ ပါးသွားပြီး အသားအရေကြည်လင် ဝင်းပလာတာကိုုတွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တင်းတိပ်အရမ်းများပါက တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပုုံမှန်လုုပ်ပေးခြင်းဖြင့် တဖြည်းဖြည်းလှပလာမှာကိုု သင်ကိုုယ်တိုုင်ခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။
.
ကဲ …ပရိတ်သတ်ကြီးရေ ပြောတာဟုတ်မဟုတ် သိရအောင် ယခုဘဲ  စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်ရအောင် ။