AikSai

လင္ၾကီးငုတ္တုတ္ရွိလ်က္ ေဖာက္ျပန္တဲ့အမ်ိဳးသမီးကို ဘယ္လို ဥပေဒမ်ိဳးႏွင့္ အေရးယူသင့္ ျမန္မာျပည္မွာ ေဖါက္ျပန္တဲ့ ေဆာ္ေတြ အတြက္ ဥပေဒက ဘာလဲ???? လင္ၾကီးငုတ္တုတ္၊ သားသမီးရွိရက္နဲ႔ ဘဲေတြနဲ႔ လိုက္ကုန္းတတ္တဲ့ေဆာ္ေတြကို ဘယ္လို မ်ိဳး ျပစ္ဒဏ္ေပးသင့္လဲ?? အခုဆိုရင္ သတ္တဲ့ ဘဲက ေထာင္က်၊ ဂ်ာနယ္ဘဲက ေသ၊ ေဆာ္က…ေတာ့… ဘာေစာက္ျပစ္မွ မရွိပဲလြတ္ေနတယ္။ အမွန္က ကိစၥအားလံုးက… ေကာင္မ… မျငိမ္လို႔ ဘဲေတြ ျဖစ္ရတာေလ… ဘယ္သူမဆို ခင္ဗ်ားတို႔လည္း… ခင္ဗ်ားတို႔ေဆာ္ေတြ က …အဲ့လို ျဖစ္ရင္ …အနည္းဆံုးေတာ့ ရန္ျဖစ္မိမယ္..ရိုက္မိမွာပဲေလ..။ ဒီကိစၥမွာ တာ၀န္အရွိဆံုး ေဖါက္ျပန္တဲ့ ေကာင္မက …ဘာေစာက္ျပစ္မွ မရွိပဲ လြတ္ေနတာ …သိပ္ေတာ့ အထာမက်ဘူး။ ဒီေဆာ္က…. ေနာက္ ၆ လ ေလာက္ ျငိမ္ျပျပီး… ေနာက္လည္း ဘဲေတြနဲ႔ ထပ္ကုန္းအုန္းမဲ့ဒီဇိုင္းပဲ… ငါ့ စမူနဲ႔ …ငါ ကုန္းတာ… ဘယ္ေကာင့္ေစာက္ဂရုစိုက္ရမွာလည္း ..ဆိုေပမဲ့ စကီေတြ ဖက္ကလည္း….ဆင္ျခင္သင့္တယ္….လို႔ထင္တယ္…။ ဒီလို ကိစၥေတြ ျဖစ္လာမွ သိရတယ္ဆုိေပမဲ့.. .သမီးရည္းစားဘ၀မွာကတည္းက…ဘဲေတြ ၁ ေယာက္ျပီး တေယာက္နဲ႔ လိုက္ကုန္းတဲ့ေဆာ္ေတြ၊ ဘဲေတြ အျပိင္ထားတဲ့ေဆာ္ေတြ၊ silent ကုန္းတဲ့ေဆာ္ေတြ၊ သာတဲ့ ဘဲကုို ေတြ႕ရင္ ...

ေဆးစြမ္းထက္တဲ႔ အခ်စ္ေဆး အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့ adrenaline, dopamine နဲ႔ noradrenalin ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္” လို႔ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးကု Dr.Dowid က ေျပာပါတယ္။ “ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ Growth ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး ေလထု ညစ္ညမ္း မႈေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား Cell နံရံေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ Relax ရေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။ ...

ဒီပံုစံဟာ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာ တဲ့ အခါ အႏၱရာယ္ အရွိဆံုး ပံုစံ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႕ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာဖုိ႕ ျပင္ဆင္ေနတယ္ဆုိရင္ ဒီစာ ဖတ္ခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာဇီးႏို င္ငံက သုေတသီေတြဟာ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာ တဲ့ ပံုစံေတြထဲက အႏ ၱရာယ္အရွိဆံုး ပံုစံကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့လုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အႏ ၱရာယ္ ဆုိတာ ဘာကုိ ဆုိလုိတာလဲဆုိေတာ့ က်ားလိင္အဂါၤ က်ဳိးသြားႏုိင္တာကုိ ဆုိလုိတာပါ။ သုေတသီေတြရဲ႕ အဆုိ အရ ေအာက္ပါ ပံုစံေတြဟာ အႏ ၱရာယ္အရွိဆံုး ျဖစ္ပါသတဲ့။ သင့္အေဖာ္ကုိ ျမင္းစီးခုိင္းမယ္ဆုိရင္ သတိေတာ့ ထားေပါ့။ ဘရာဇီးႏုိင္ငံရဲ႕ ေဆးရံုက မွတ္တမ္းေတြအရ အထက္ပံုပါ ပံုစံေတြဟာ က်ားလိင္အဂါၤက်ဳိးသြားရတဲ့ အဓိက တရားခံေတြ ျဖစ္ပါတယ္။အဆုိပါ သုေတသနမွာ ‘ကၽႊန္ေတာ္တုိ႕ ရွာေ ဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ လိင္ဆက္ဆံ တဲ့ အခါ အမ်ဳိးသမီး အေပၚက ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံဟာ အႏ ၱရာယ္အရွိဆံုး ျဖစ္ႏုိင္တယ္လုိ႕ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲ ဆုိေတာ့ အမ်ဳိးသမီး အေပၚမွာ ဆက္ဆံတဲ့ အခါ အမ်ဳိးသမီး ျဖစ္သူက သူမ ရဲ႕ ခႏၵာကုိယ္ အေလးခ်ိန္နဲ႕ ေတာင္မတ္ေနတဲ့ က်ားအဂါၤေပၚမွာ ရွိေနျပီး က်ားအဂါၤ က်ဳိးသြားႏုိင္တဲ့ ပံုစံ ျဖစ္သြားရင္ ရပ္လုိက္ဖုိ႕ ခက္ခဲလုိ႕ ျဖစ္ပါ တယ္။ဒီလုိ ...